Amaç: Katılımcıların stresle nasıl başa çıkabileceklerini öğretmektir.
Katılımcı Profili: İlgili tüm çalışanlar
İçerik Başlıkları:
- Stres nedir? Stresin belirtileri
- Stresin kaynakları
- Stresin yaşam üzerindeki olumlu/olumsuz etkileri
- Olumlu stres düzeyi nedir? Kendi olumlu stres düzeyini bulmak
- Stres ve kişilik özellikleri
- Stresle başa çıkmayı zorlaştıran kişilik özellikleri
- Kendini tanıma, (kişilik, karakter, mizaç)
- Kendi duyguları fark edebilme ve yönetebilmenin önemi
- Stresle başa çıkma teknikleri
- (Zihinsel teknikler-solunum ve gevşeme teknikleri, beslenme)
- Yönetilemeyen stresin yarattığı öfke ve öfke kontrolü
- Stres testi uygulaması
